Módulo Emocional y Autocuidado

Cuidando al cuidador: salud mental, duelo y bienestar emocional

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PDFs del Módulo

Entendiendo el Duelo Anticipado

Qué es el duelo anticipado, por qué es normal sentir tristeza antes del fallecimiento, y cómo procesarlo de forma saludable.

Manejando la Culpa del Cuidador

Por qué los cuidadores sienten culpa ('no hago suficiente', 'debería estar haciendo más'), y estrategias para manejar estos sentimientos.

Prevención del Burnout del Cuidador

Señales de agotamiento, por qué ocurre, y estrategias prácticas de autocuidado. Pedir ayuda no es debilidad, es necesidad.

Conversaciones Difíciles Sobre la Muerte

Cómo hablar con tu familiar sobre sus miedos, deseos al final de la vida, y despedidas. Guía para comunicación honesta y amorosa.

Navegando el Duelo Después del Fallecimiento

Las etapas del duelo (negación, ira, negociación, depresión, aceptación), cuánto dura, cuándo comunicarse con el equipo de ATD, y grupos de apoyo.

Qué esperar, cómo organizarse, rutinas sugeridas, contactos de emergencia, y consejos prácticos para las primeras semanas.

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Ejercicios de respiración, meditaciones guiadas, técnicas de relajación, y directorio de grupos de apoyo para cuidadores en Chile.

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